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  盡管寶寶們對睡覺覺都有不同的需求，但是每一個媽媽都可以從本文提供的策略中，獲得自己想要的部分。通過采取本文給的小建議，你將會為寶寶一生安逸的睡眠奠定基礎(chǔ)。

  1.選擇良好的上床時間

  瞄準(zhǔn)寶寶很有可能想睡覺的時間點——專家大多推薦設(shè)置在晚7點至8點。如果再等久一點，寶寶就有可能因為焦躁不安表現(xiàn)得搖搖晃晃，過于疲勞以至于難以輕易入睡

  2.選好時間并堅持它

  寶寶需要靠規(guī)律的作息生長發(fā)育。如果你能夠把你的寶寶每晚在大致的時間抱上床，那么他將很快能學(xué)會什么時候該睡覺。

  3.一個簡單的入睡儀式

  找三四個小活動，可能包含給你的寶寶沖個澡然后做個按摩，給他讀書聽或者唱首搖籃曲。如果你能夠保持這一過程，并且每次控制在洗澡后的半個小時內(nèi)完成，那么你的寶寶和你都會覺得更加輕松簡單。

  4.確保寶寶想睡但依舊醒著

  讓你的寶寶學(xué)會如何在沒有你的情況下入睡。如果你總是搖著她、安撫著她讓她睡著，她就會在夜里中間醒來時靠相同的辦法哄睡著。在昏昏欲睡的狀態(tài)下入睡的寶寶，能夠自己學(xué)會在醒來后，靠自己回到夢鄉(xiāng)中去。

  5.何時應(yīng)該終止半夜喂食

  到6個月大的時候，大部分寶寶就都能在不需要在夜里吃東西了。從那個時候起，通過在睡前喂東西取代在半夜的時候加餐。如果寶寶醒來了，不要喂東西吃，去哄哄她（比如背部按摩），她會很快適應(yīng)。

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